Smoothie de mango

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El mango es una deliciosa fruta tropical y es muy consumida en nuestro país, posee antioxidantes, polifenoles, beta-caroteno, vitamina c y además es perfecta para preparar este smoothie que nos saciará y ayudará a evitar el hambre durante la mañana.

Ingredientes:

  • Un mango maduro grande
  • Dos vasos de leche
  • Dos yogures naturales
  • Azúcar (Opcional)
  • Hielo (Opcional)

 

Instrucciones:

 

  • Primero vamos a lavar y pelar bien el mango luego lo vamos a picar y lo ponemos en la licuadora, si quieres que este smoothie esté helado es preferible que saques los ingredientes justo cuando vayas a prepararlo.

 

  • Según el tamaño del mango vamos a necesitar más o menos cantidad de yogur y leche, aproximadamente para un mango mediano con un par de vasos de leche y dos yogures naturales queda un smoothie bastante cremoso, pero puedes variar las proporciones según tu gusto.

 

  • Vertemos la leche y los yogures al mango, y mientras licuamos estos ingredientes añadimos azúcar, si deseas endulzar más el smoothie te recomendamos poner el azúcar de a poco hasta que encuentres el dulce perfecto.

 

  • Si deseas puedes añadirle más leche o yogurt si lo prefieres más liquido o espeso y al final puedes añadirle hielo para una bebida deliciosa y refrescante.

 

  • Vierte el batido en vasos y ¡disfruta!

 

Vive bien, vive Nutri.

Fuente: http://www.recetasmoothie.net/Smoothie/SmoothieMango/SmoothieMango.html